Commitment: Von einer guten Idee in die Umsetzung

Kommt Dir das bekannt vor?

Du hast eine klare Vorstellung, was sich wie verändern soll. Deine Intentionen sind gut und stark, deine Motivation zur Veränderung ist hoch. Du weißt genau, was du anders machen solltest, um die gewünschte Veränderung herbeizuführen. Du könntest es auch tun.

Und dennoch tust du es nicht.

Stattdessen verfällst du immer wieder in deine alten Gewohnheiten und Verhaltensmuster.

Warum fällt es uns manchmal so schwer, das umzusetzen, was wir uns wünschen?

Aus unserer Sicht lautet die Antwort: mangelndes commitment.

Commitment bedeutet übersetzt „sich etwas zu widmen“ oder auch „sich selbst zu etwas verpflichten“. Im Coaching hilft das Commitment KlientInnen, die Zukunft (oder auch darüber hinaus gehend das nähere oder weitere Umfeld) positiv zu verändern.

Der Unterschied zwischen einer guten Intention und Commitment ist Handeln. Ohne Commitment kein Handeln. Die Intention bleibt eine gute Idee. Und nichts verändert sich in deinem Leben, außer dass du frustriert bist, dich evtl. wie eine Versagerin fühlst und dir selbst Vorwürfe machst.

Ein klares Commitment dagegen bringt dich ins Handeln und motiviert dich immer und immer wieder, das zu tun, was nötig ist, um die gewünschte Veränderung umzusetzen.

Ein klares Commitment ist wie ein Nordstern, das dich leitet und deine Aufmerksamkeit, deine Energie und dein Handeln ausrichtet auf das, was du wirklich willst, was dir wichtig ist.

Es reicht also nicht, dir „nur“ darüber im Klaren zu sein, was du möchtest und darüber zu sprechen. Dann bleibt es oft nur eine gut gemeinte Intention.

Wie kommst du nun von der Intention zu deinem Commitment?

Zu einem Commitment kommst du, wenn du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deinen Körper miteinbeziehst. Durch das Spüren in deinem Körper kannst du von innen heraus ein Gefühl („felt sense“) entwickeln, wie sich dein gewünschter Zustand anfühlt. Dieses Gefühl und dieses immer wieder sich damit Verbinden lässt dich dann von Innen heraus ins Handeln und Umsetzen kommen.  

Woran erkennst du ein gutes und wirkungsvolles Commitment?

• Es ist dein ganz persönliches Commitment und ist aus einem „felt sense“ entstanden, was dir wirklich wichtig ist

• Es löst bei dir Emotionen aus, ein Gefühl der inneren Erfüllung und Freude

• Es inspiriert dich und motiviert dich zu neuen Handlungen

• Es hat einen positiven Effekt auf dein Leben, aber auch das Leben anderer

• statt mit Disziplin und Härte lässt es dich von Innen heraus handeln. Oft (nicht immer) passiert die Umsetzung dann mit einem Gefühl der inneren Freude und Leichtigkeit.

Was ist, wenn ich nichts spüre, wenn ich in meinen Körper hineinspüre?

Sich dem eigenen Commitment zu nähern braucht manchmal Zeit und immer den geeigneten Raum. Zwischen 2 Meetings in der Kaffeepause oder nach einem langen Tag erschöpft auf der Couch gelingt es eher nicht.

Bleibe also geduldig und mache die Übung am Ende des Blogs immer mal wieder. Du wirst bemerken, dass du nach einiger Zeit mehr spüren wirst als noch am Anfang.

In der Herzgegend macht sich oft ein starkes Gefühl bemerkbar, das Herz fühlt sich dann warm und offen an. Manchmal kommen Tränen. Viele beschreiben die Vorstellung, dass ihr Commitment wahr geworden ist, mit einem tiefen Gefühl der inneren Freude.

Es ist übrigens möglich, mehrere Commitments gleichzeitig für unterschiedliche Lebensbereiche zu haben. Beginne zunächst mit einem Lebensbereich. In welchem sehnst du dich nach der meisten Veränderung? Wie würde der Lebensbereich aussehen, wenn alles so wäre, wie du es dir wünschst? Welche Aspekte sind dir hier besonders wichtig? Wie fühlst du dich hier idealerweise?

Ein Commitment ist sehr persönlich, aber vielleicht inspiriert dich das eine oder andere Beispiel.

Ich committe mich:

• mutig zu sein und mir Fehler zu erlaubn

• ein Team zu führen, das sich gegenseitig unterstützt und einzelne Talente wertschätzt

• das Thema Nachhaltigkeit in meinem Unternehmen weiter voranzubringen

• meinen Mitarbeitern mehr Fragen zu stellen, neugierig zu bleiben und nicht gleich Lösungen anzubieten

• meine eigenen Grenzen zu erkennen und diese auch nach außen zu kommunizieren

• meinem Partner/ Mutter/ Schwester… gegenüber offen und neugierig zu bleiben

• mehr Leichtigkeit in mein Leben zu bringen und mir Zeit zum Genießen zu gönnen

Hier eine Übung, um von einem Wunsch zu deinem Commitment zu kommen (inspiriert durch Strozzi Institute).

Wenn du dir Unterstützung bei der Entwicklung deines commitments wünschst, dann kontaktiere uns gerne.

We see you and believe in you.

Karin und Ulrike