Superwoman-Syndrom

Du kommst von der Arbeit heim und dir schwirrt noch der Kopf. Du schaffst es einfach nicht abzuschalten. Denn neben deinem Job hast du ja auch noch deine Kinder, den Haushalt und diverse andere Rollen. Das alles schaffst du. Und wenn es manchmal schwierig ist, dann puschst du, gehst über deine Grenzen, damit du alles hinbekommst. Denn es ist ja deine Aufgabe, alles zu schaffen. Für Pausen, mal entspannen, ist keine Zeit.

Falls dir das alles bekannt vorkommt, dann willkommen im Superwoman-Club.

Im Folgenden erfährst du,

- was das Superwoman-Syndrom ist

- an welchen Symptomen du erkennst, dass du am Superwoman-Syndrom leidest und

- was du dagegen tun kannst

Und dann kannst Du Dir Gedanken machen, ob es wirklich so super ist, diesem Club anzugehören, oder ob es nicht an der Zeit ist, diesen Club zu verlassen.

Hier eine Definition:

"The superwoman syndome is a set of characteristics found in a woman who performs or attempts to perform all the duties typically associated with several different full-time roles, such as wage earner, mother, homemaker, and wife."

Superwoman möchte in allem perfekt sein: im Job, zu Hause, in der Beziehung zu Mann, Kindern und Freunden, in Sachen Attraktivität, Gesundheit und Fitness. Von außen nimmt sie einen großen sozialen Druck wahr.

Um das zu erreichen, nimmt sie sich selbst zurück und vernachlässigt ihre eigenen Bedürfnisse.

Da sie beruflich erfolgreich ist, besteht der Schmerz oft eher im Privaten. Es ist, als wäre sie immer einen Schritt voraus, in einer Parallelwelt unterwegs, und Mann, Kinder und Freunde können bei diesem Tempo gar nicht mithalten.

Im Körper fühlt es sich so an, dass Oberkörper und / oder Kiefer angespannt sind, nicht selten kommt es zu Nacken- oder Kopfschmerzen. Die Gedanken sind zumeist in der Zukunft, um zu planen, zu organisieren. Ständig gestresst fühlen, mental überlastet, oft müde sein und plötzlich auftretende Ängste und Sorgen sind wohlbekannte Begleiterscheinungen.

Auch die Superwoman ist ein shape, der angenommen wurde, um die Grundbedürfnisse nach Sicherheit, Verbundenheit sowie Respekt/ Würde zu nähren.

Ein wesentlicher Einflussfaktor für unseren shape ist auch die Kultur. Nach vielen Jahren im Ausland ist uns beiden aufgefallen, dass es hier in Deutschland viele Superwomen gibt. Und auch wir sind nicht ganz frei davon.

Nun lässt sich der Superwoman-shape nicht von heute auf morgen verändern. Der erste Schritt zur Veränderung ist wie immer Bewusst-Sein.

Sehnst du dich danach, 10% weniger Superwoman zu sein, und dafür 10% mehr entspannt?

Dann mache unbedingt diese Übung, bei der du einen Teil deiner Superwoman abschüttelst und lernst, auch unter Druck geerdet zu bleiben.

We see you and believe in you

Karin und Ulrike