Dein Urlaub als Ressource im Alltag

Der Urlaub war so schön, abschalten und sich einfach nur treiben lassen. Und nach dem Urlaub? Schnell sind wir wieder in unserer Alltagsroutine samt Verpflichtungen gefangen. Wo sind die gute Urlaubsstimmung, die Energie und Leichtigkeit hin?

In unserem Artikel heute geht es darum, wie dein Urlaub nicht nur eine vage Erinnerung bleibt, sondern zu einer kraftvollen Ressource wird, die du zum Auftanken in deinem Alltag nutzen kannst.

Ende August hatten wir unser 1. Telefonat nach den Ferien miteinander und sind jeweils noch einmal in unsere Urlaubserlebnisse eingetaucht. Jede berichtete von ihrem Lieblingsurlaubsmoment. Für Karin war es gemeinsam mit ihrer Familie am Strand zu sein, in Ruhe zu lesen, mit der Familie am endlos langen Strand spazieren zu gehen, im Hintergrund das friedliche Meeresrauschen.

Ulrike war an der irischen Küste und ist morgens vor dem Frühstück baden gegangen. Sie hat das kalte Wasser auf der Haut und die friedliche Morgenstimmung in vollen Zügen genossen.

Wir wollten dieses wunderbare Urlaubsgefühl nicht so schnell verpuffen lassen. Vieleicht geht es dir auch so, dass du dich danach sehnst, dieses wohlige Urlaubsfeeling im Alltag zu spüren. Und zwischendurch mal einen ultraschnellen Kurzurlaub einlegen möchtest, um im Alltag Kraft, Leichtigkeit und Energie zu tanken. Ganz besonders dann, wenn der Kalender voller Termine ist, die Tage wieder kürzer werden und es draußen wieder grau und ungemütlich wird.

In unserem Alltag haben wir meist ein ganz bestimmten Energielevel, an das wir uns gewöhnt und in das wir uns eingependelt haben. Bei vielen ist das irgendwo zwischen „Mir ist alles zuviel“ und „Ich habe Hoffnung, dass es irgendwann mal besser wird“. Zwischendurch gibt es immer mal wieder Highlights, in denen man ganz mit sich im Reinen ist und voller Liebe und Freude den Moment genießt. Im Urlaub kommen diese Momente häufiger vor als im Alltag.

Was kannst Du aktiv tun, damit du nicht immer auf deinem gleichen Energielevel bleibst? Damit du nicht immer darauf warten musst, dass im Außen etwas passiert, was dich positiv stimmt und dich kurzfristig besser fühlen lässt?

Das eigene Energielevel, die eigene Stimmung und Emotionen zu beeinflussen ist ein wesentlicher Bestandteil von Self- Leadership.

Dabei hilft dir die Kurzurlaubsübung:

Du lernst

• wie du dein Energielevel selbst anheben kannst

• wie du im Alltag weniger gestresst, dafür entspannter bist

• wie du loslassen kannst

• wie du deine Grundstimmung verbessern und mehr Leichtigkeit spüren kannst

Langfristig erhöhst Du mit der Kurzurlaubsübung deine Resilienz.

Übrigens fällt es uns oft leicht, genau das Gegenteil zu tun: unser Energie- und Stimmungslevel zu senken. Unsere Gedanken drehen sich dann um Situationen, in denen wir etwas nicht geschafft haben oder das Gefühl haben, etwas nicht zu schaffen, uns alles zu viel ist angesichts der vielfältigen to dos, um eine problematische Beziehung in der Arbeit oder im Privaten oder uns aus irgendeinem Grund nicht gut genug fühlen.

Dich mit einem positiven Erlebnis zu verbinden ist eine Entscheidung, die du ganz aktiv treffen kannst. Und je öfter du dich bewusst dafür entscheidest und übst, desto leichter wird es dir fallen, aus der Alltagsroutine auszubrechen und schnell wieder aufzutanken.

We see you and believe in you

Karin und Ulrike