Self-Leadership

Was lässt dein Herz vor Freude hüpfen?

In unserem Leben dreht sich alles um Coaching – außer, wenn wir gerade mit unseren insgesamt 5 Kindern beschäftigt sind und dann eigentlich auch. Und ja, manchmal sind wir auch ein bisschen nerdy. Besonders wenn es darum geht, wie wir neuste neuro-wissenschaftliche Erkenntnisse in praktisch anwendbare Coachingtools umwandeln können. 

Herausgekommen ist das Konzept Embodied Self Leadership.

Mit dem Ziel, dir in deiner Arbeit und deinem Leben zu mehr Erfolg, Happiness und Meaning (aka Mojo) zu verhelfen.

Was ist Self Leadership? Und warum ist es wichtig für dich?

Self-Leadership steigert dein Selbstbewusstsein und hilft dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Es erlaubt dir einen leichteren Zugang zu deinen inneren Ressourcen, reduziert Stress und lässt dich produktiver und kreativer arbeiten.

5 wichtige Komponenten von Self-Leadership sind:

Selbstwahrnehmung, Klarheit, Selbstregulierung, Verantwortungsfähigkeit und soziale Kompetenzen. Diese Komponenten bedingen sich gegenseitig, da wir komplexe Wesen sind. 

1. Selbstwahrnehmung (Self Awareness)

Wer bin ich? Welche Stärken habe ich? Welche Werte sind mir wichtig? Was aktiviert mich? Was frustriert mich und wann limitiere ich mich selbst? 

Gute Self-Leader beschäftigen sich mit sich selbst und haben ein tiefes inneres Bedürfnis sich immer weiterzuentwickeln.

2. Klarheit 

Kennst du das? Du hast dir ein Ziel gesetzt, das richtig viel Energie in dir freisetzt, und alles was dir auf dem Weg dahin begegnet, meisterst du– sowohl die Höhen als auch die Tiefen. Diese Art von Zielen lassen dich deine Kompfortzone verlassen, auch wenn es sich unangenehm für dich anfühlt. 

Gute Self-Leader setzen sich Ziele, die sie von innen heraus aktivieren. Dabei handelt es sich meistens nicht um bloße Ego-Ziele, sondern sie sollen zu einer positiven Veränderung beitragen, sei es im Team, im Arbeitsumfeld (bspw. eine bessere Arbeitskultur) oder auch in der Familie. Die Ziele stehen dabei im Einklang mit ihren Werten und Visionen. 

3. Selbstregulierung

Was passiert, wenn dich im Außen etwas so triggert, dass du für einige Zeit nicht ganz du selbst bist? Du nicht mehr klar denken kannst? Die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Emotionen zu regulieren konnte ich einmal live bei einer Trainerin von mir beobachten. Sie hatte kurz vor Trainingsbeginn die Nachricht erhalten, dass ein guter Freund verstorben war. Für einige Minuten ging sie in sich und hat dann ganz bewusst entschieden, wie sie den Tag mit ihren Kursteilnehmern verbringen möchte. Emotionen und Gedanken konnte sie für die Zeit des Trainings zur Seite schieben. Damit war sie für uns sehr präsent. 

Selbstregulierung bedeutet nicht die eigenen Gefühle zu unterdrücken, sondern im Gegenteil, sich bewusst damit zu beschäftigen und sie zu verarbeiten. Gute Self-Leader reagieren nicht impulsiv, sondern handeln überlegt und begegnen Herausforderungen proaktiv.

4. Verantwortungsfähigkeit

Gute Self-Leader übernehmen Verantwortung für sich, für ihre Entscheidungen und Handlungen. Sie machen Fehler, wie jeder von uns, aber sie übernehmen dafür Verantwortung. À la: If you make a mess, make sure to clean it up. 

5. Soziale Kompetenzen

Guten Self-Leadern sind Beziehungen wichtig und sie fühlen sich sowohl mit sich selbst als auch mit anderen verbunden. Sie sind empathisch, vertrauenswürdig und können andere inspirieren. Wenn nötig, sind sie auch konfliktfähig und können eindeutig Grenzen setzen, allerdings immer so, dass sie sowohl mit sich als auch anderen respektvoll umgehen. 

Und, wie hoch schätzt Du deine jetztigen Self-Leader Kompetenzen ein auf einer Skala von 1-10? Wie gut kennst du deine Ziele? Wie konfliktfähig bist du? Wie mutig bist du? Wie oft verlässt du deine Kompfortzone? Wie gehst du mit Fehlern um? 

„You are what you practice“, sagt Staci Haines, eine Trainerin von uns. Auch Self Leadership kannst du üben, in der Arbeit und im Privaten. Als erfolgreiche Frau (oder Mann) hast du sicher einige der genannten Kompetenzen schon gut ausgebildet. Bei anderen gibt es noch Ausbaupotential. 

Als Einstieg haben wir dir zur Steigerung deiner Selbstwahrnehmung eine kurze, sehr effektive Übung aufgenommen. Je öfter du diese Übung machst, desto schneller wirst du positive Effekte wahrnehmen. Lade sie dir hier runter.

Alle Übungen, die wir auf unserer Webseite oder in unseren Trainings und Coachings zur Verfügung stellen, dienen dazu, einzelne Kompetenzen von Self-Leadership zu üben. 

Falls du mehr über Embodied Self-Leadership wissen möchtest, melde dich gern zu unserem Mojoletter an. 1-2 Mal im Monat erhältst du nützliche Tipps und Übungen zu diesem Thema. 

Im nächsten Blogartikel geht’s um die wahre Magie – um Embodiment. 

We see you and believe in you. 

Karin & Ulrike